10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

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10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Gesunde und saisonale Rezepte ohne Verwendung von raffiniertem Zucker.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Fühlen Sie sich von der Kälte gebrannt und brauchen Sie ein natürliches Heilmittel?

Wenn ja, kommen Sie zu mir, wenn ich in 10 Minuten Trost finde, um ein paläofreundliches, veganes, milchfreies und natürlich gesüßtes Rezept für goldene Kurkuma-Milch zu machen.

Mit all seinen heilenden Eigenschaften bietet Ihnen dieses cremige Getränk mit Latte-Charakter garantiert die Wärme, die Sie an diesen brutal kalten Wintertagen benötigen.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Lokale Vermonter nennen diese Jahreszeit die dickste des Winters.

Es ist, wenn die meisten von uns das Gefühl haben, dass wir diese brutalen kalten Temperaturen nicht mehr ertragen können.

Letzten Monat haben wir die schwierige Entscheidung getroffen, von unserem derzeitigen Standort auf einen neueren zu ziehen.

Es war eine Entscheidung, die ausschließlich auf den hohen Heizkosten beruhte, die mit dem Wohnen in einem großen Haus einhergehen.

Der neue Ort ist viel kleiner und hat dennoch den Charme eines ähnlichen Hauses in New England, das wir alle lieben.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Leider habe ich mir mitten in der Vorbereitung auf den Umzug einen Zeh gebrochen und eine schreckliche Erkältung bekommen.

Die Macher kommen nächste Woche, aber bis dahin bin ich in strenger Ruhe und finde derzeit Trost in den magischen Heilkräften dieser Kurkuma-Goldmilch.

Wenn Sie Kurkuma zum Kochen noch nicht kennen und / oder noch nie Kurkuma zubereiten wollten, ist dieser Beitrag für Sie bestimmt.

Mit seinen unglaublichen heilenden und beruhigenden Eigenschaften ist dieses einfache und gesunde vegane Getränk genau das, was Sie brauchen, besonders wenn Sie wie ich sind und sich von diesen kalten Wintertagen besiegt fühlen.

Mehr zu den gesundheitlichen Vorteilen später.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was Kurkuma-Milch ist, welche Vorteile sie hat und wie sie hergestellt wird.

Goldmilch ist ein traditionelles ayurvedisches Getränk, das aus Kurkuma, Milch, schwarzem Pfeffer und Öl hergestellt wird.

In den meisten Rezepten wird es jedoch auch mit anderen guten Zutaten wie Ingwerwurzel gemischt.

Obwohl es völlig optional ist, kann es mit nicht raffiniertem Zucker wie Honig und Ahornsirup gesüßt werden.

Wenn Sie schnell online recherchieren, werden Ihnen verschiedene andere Begriffe für goldene Milch angezeigt.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Ich bin sicher, dass es einige Ausnahmen von der Regel gibt, aber sie sind im Wesentlichen dasselbe.

Im Folgenden sind einige der gebräuchlichsten Begriffe für goldene Kurkuma-Milch aufgeführt:

- Haldi Doodh: Aus Indien stammend, ist dies der ursprüngliche Name für goldene Milch.

- Golden Milk Latte: Da es sich um warme Milch mit Kurkuma handelt, wird dieses Getränk von manchen auch als goldene Milchlatte, goldene Latte, goldene Kurkuma-Latte oder Kurkuma-Latte bezeichnet.

- Kurkuma-Milchtee: Ich habe auch einige Leute gefunden, die sich auf dieses Getränk als "Milchtee" oder "goldenen Milchtee" bezogen. Ich denke, es ist eine britische Sache, aber es ist im Wesentlichen dasselbe.

10 Minuten Kurkuma Goldene Milch Rezept

Wenn Sie mit indischer Küche vertraut sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Kurkuma Gewürz bereits kennen.

Kurkuma ist vor allem ein Grundnahrungsmittel in ihren Currygerichten und für seine unglaublichen heilenden Eigenschaften bekannt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kurkuma viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe enthält. Der am besten erforschte und bekannteste Wirkstoff in Kurkuma heißt Curcumin.

Seine Verwendung geht auf die alte ayurvedische Praxis zurück und ist dafür bekannt, die ganzheitliche Gesundheit des Körpers mit seinen antioxidativen, antibakteriellen, karieshemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften zu fördern.

Der Verzehr von mit Kurkuma zubereiteten Speisen und Getränken wie dieser Kurkuma-Goldmilch ist bekannt für:

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- Minimieren Sie Gelenkschmerzen und lindern Sie Entzündungen

- Bekämpfen Sie verschiedene Infektionen und stärken Sie die Immunität aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften. Helfen Sie mit einer gesunden, strahlenden Haut

- Diabetes verzögern, da die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Curcumin dazu beitragen, den Insulinspiegel zu senken.

Es war auch eine Möglichkeit, die Wirkung von Medikamenten zur Behandlung von Diabetes zu steigern.

- Schützen Sie das Gehirn und verbessern Sie die Gedächtnisfunktionen bei Alzheimer-Patienten.

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Aus diesen Untersuchungen geht hervor, dass Curcumin den Gehalt an neurotrophen Faktoren, die vom Gehirn stammen, erhöhen kann.

BDNF ist eine Verbindung, die Ihrem Gehirn hilft, neue Verbindungen aufzubauen und das Wachstum von Gehirnzellen zu fördern.

- Zahme Probleme mit Sodbrennen und Verdauungsstörungen

WIE MAN GOLDENE MILCH HERSTELLT - 3 verschiedene Arten

Im Folgenden skizziere ich drei Möglichkeiten zur Herstellung von Kurkuma-Milch.

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Wenn Sie es durchlesen, werden Sie feststellen, dass die Methoden ziemlich ähnlich sind, die verwendeten Zutaten jedoch Variationen derselben Dinge sind.

Ich wollte dies mit Ihnen teilen, da die Verfügbarkeit dieser Zutaten je nach Wohnort unterschiedlich sein kann.

Methode 1 - Verwenden von frischer Kurkuma - Goldene Milch mit frischer Kurkuma:

Die erste Methode wird mit frischer Kurkuma-Wurzel hergestellt.

Hier in Vermont finde ich es normalerweise in Reformhäusern.

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